2020年12 月 21 日下午 6 時(shí) 02 分，將迎來 “冬至”節(jié)氣。這也是北半球一年中白天最短、夜晚最長的一天。從 “冬至”開始，就要進(jìn)入 “數(shù)九寒天”時(shí)節(jié)了，民間俗稱 “進(jìn)九”。“氣始于‘冬至’”，此時(shí)為養(yǎng)生最佳時(shí)機(jī)。

    冬至，北半球全年白晝最短、夜晚最長的一天，北方有吃餃子、餛飩等習(xí)俗，南方則吃米團(tuán)、長線面。古有“冬至大如年”的說法，人們認(rèn)為，這天是個(gè)吉祥的日子，預(yù)示否極泰來。

    “一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九看楊柳，七九河開，八九雁來，九九加一九，耕牛遍地走?！睆?#冬至# 開始，就要進(jìn)入一年中最冷的 “數(shù)九”寒冬了。九天為一 “九”，過了九九八十一天，“出九”后將迎來春暖花開~

    冬至這天，太陽運(yùn)行至黃經(jīng)270°（冬至點(diǎn)），太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最南端，太陽幾乎直射南回歸線（又稱為冬至線），陽光對北半球最為傾斜，這也意味著今天是北半球白晝最短的一天。

習(xí)俗

     冬至在各地有不同的習(xí)俗，是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)，因?yàn)閺亩鹃_始，生命活動開始由衰轉(zhuǎn)盛，由靜轉(zhuǎn)動。此時(shí)科學(xué)養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而防早衰，達(dá)到延年益壽的目的。

    冬令氣候趨寒，天地陽氣潛藏，應(yīng)之人體，冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)段。在起居上，應(yīng)早睡晚起。有晨練習(xí)慣的人群應(yīng)注意，晨練時(shí)間不宜過早，以免誘發(fā)呼吸道及腦血管疾病，或使原有疾病復(fù)發(fā)。

     冬至一直是作為一個(gè)節(jié)日來過。北方地區(qū)有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習(xí)俗，南方地區(qū)在這一天則有吃冬至米團(tuán)、冬至長線面的習(xí)慣。個(gè)別地區(qū)在冬至這一天還有祭天祭祖的習(xí)俗。

養(yǎng)生

    冬至到小寒、大寒期間是一年中最冷的時(shí)段。因此要注意防寒保暖，以防感冒等呼吸道和心腦血管疾病的發(fā)生。

    俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年去無病“。民間素有冬至進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗，冬至養(yǎng)生一定要注意飲食的均衡性，一定要保證營養(yǎng)的多樣化，根據(jù)身體情況合理進(jìn)補(bǔ)。

    冬季適合吃的食品當(dāng)中一般分為溫、平、滋補(bǔ)三類。其中雞肉、羊肉、牛肉、鯽魚等溫補(bǔ)性食物，有滋陰的功效，像蓮子、芡實(shí)、苡仁、赤豆、大棗這類屬于平補(bǔ)類食物，另外還有一些像木耳、黑棗、芝麻、黑豆等這類的食品具有滋陰益腎，填精補(bǔ)髓的功效。

    嚴(yán)冬已至，如果堅(jiān)持健身鍛煉，盡量還是選室內(nèi)吧，到濟(jì)南經(jīng)十路省體育中心的九游娱乐Nineame官方网站康體商城，喝一杯熱茶，聽聽我們店員專業(yè)的健身建議，選擇一款喜歡且適用的跑步機(jī)，跑完步，再用九游娱乐Nineame官方网站體育旗下品牌-銳珀?duì)?/a>自己研發(fā)的AI按摩椅按摩一下，那是何等的愜意人生呢？

    關(guān)于冬至的詩詞歌賦：

冬至詩詞(一)：

小至

            (唐)杜甫

天時(shí)人事日相催，冬至陽生春又來。

刺繡五紋添弱線，吹葭六管動飛灰。

岸容待臘將舒柳，山意沖寒欲放梅。

云物不殊鄉(xiāng)國異，教兒且覆掌中杯。

冬至詩詞(二)：

冬至

              (唐)杜甫

年年至日長為客，忽忽窮愁泥殺人!

江上形容吾獨(dú)老，天邊風(fēng)俗自相親。

杖藜雪后臨丹壑，鳴玉朝來散紫宸。

心折此時(shí)無一寸，路迷何處望三秦?

冬至詩詞(三)：

邯鄲冬至夜

                        (唐)白居易

邯鄲驛里逢冬至，抱膝燈前影伴身。

想得家中夜深坐，還應(yīng)說著遠(yuǎn)行人。

冬至詩詞(四)：

辛酉冬至

                 (宋)陸游

今日日南至，吾門方寂然。

家貧輕過節(jié)，身老怯增年。

畢祭皆扶拜，分盤獨(dú)早眠。

惟應(yīng)探春夢，已繞鏡湖邊。

冬至詩詞(五)：

冬至感懷

                    (宋)梅堯臣

銜泣想慈顏，感物哀不平。

自古九泉死，靡隨新陽生。

稟命異草木，彼將羨勾萌。

人實(shí)嗣其世，一衰復(fù)一榮。

冬至詩詞(六)：

冬至日獨(dú)游吉祥寺

(宋)蘇軾

井底微陽回未回，蕭蕭寒雨濕枯荄。

何人更似蘇夫子，不是花時(shí)肯獨(dú)來。

冬至詩詞(七)：

冬至

               (宋)朱淑真

黃鐘應(yīng)律好風(fēng)催，陰伏陽升淑氣回。

葵影便移長至日，梅花先趁小寒開。

八神表日占和歲，六管飛葭動細(xì)灰。

已有岸旁迎臘柳，參差又欲領(lǐng)春來。

冬至詩詞(八)：

滿江紅·冬至

                        (宋)范成大

寒谷春生，熏葉氣、玉筒吹谷。

新陽后、便占新歲，吉云清穆。

休把心情關(guān)藥裹，但逢節(jié)序添詩軸。

笑強(qiáng)顏、風(fēng)物豈非癡，終非俗。

晝永，使眠熟。

門外事，何時(shí)足。

且團(tuán)奕同社，笑歌相屬。

著意調(diào)停云露釀，從頭檢舉梅花曲。

縱不能、將醉作生涯，休拘束。

冬至詩詞(九)：

水調(diào)歌頭·冬至

                            (宋)汪宗臣

候應(yīng)黃鐘動，吹出白葭灰。

五云重壓頭上，潛蟄地中雷。

莫道希聲妙寂，嶰竹雄鳴合鳳，九寸律初裁。

欲識天心處，請問學(xué)顏回。

冷中溫，窮時(shí)達(dá)，信然哉。

彩云山外如畫，送上筆尖來。

一氣先通關(guān)竅，萬物旋生頭角，誰合又誰開。

官路春光早，簫落數(shù)枝梅。

冬至詩詞(十)：

江城子·龍陽觀冬至作

                                      (元)尹志平

六陰消盡一陽生。暗藏萌。雪花輕。

九九嚴(yán)凝，河海結(jié)層冰。

二氣周流無所住，陽數(shù)足，化龍升。

歸根復(fù)命性靈明。過天庭。入無形。

返復(fù)天機(jī)，升降月華清。

奪得乾坤真造化，功行滿，赴蓬瀛。